INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE MINDFULNESS

INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE MINDFULNESS

SÁBADO 4 DE MARZO, 2017, de 14hs a 18hs

(no se necesita experiencia previa)

QUÉ ES MINDFULNESS?
“Mindfulness es una manera particular de prestar atención intencionalmente. Estar en el momento presente, observar con ecuanimidad, sin juzgar.”
Atención plena en un pensamiento, emoción, sensaciones corporales, y medio ambiente que nos rodea.
Podés practicar MINDFULNESS en tu casa, respirando, cocinando, manejando tu auto, caminando, , comiendo, etc. Cualquier actividad donde pongas toda tu atención, donde tu mente esté en ese preciso instante, donde puedas percibir sensaciones y ser consciente de tus emociones.
PARA QUÉ? BENEFICIOS
*Nuestra mente necesita descansar para poder crear. A través de la meditación ponemos pausa en nuestras vidas y en el encadenamiento automático de pensamientos que nos causan ansiedad, distrés, enojo, tensión…entre otras cosas.
*A nivel fisiológico nos da la posiblidad de tener períodos de descanso para poder funcionar mejor, tener más foco, tomar mejores decisiones, sufrir menos.
*Mindfulness va acompañado de un plus. Profundizando en sus prácticas desarrollamos el altruismo, la compasión , el cuidado personal y de nuestros semejantes.
Uniendo la Mente con el Corazón..
*No sólo  nos conectamos con nuestras emociones sino que somos conscientes que nos están sucediendo , sin juzgarlas por buenas o malas, sino “algo” que me está ocurriendo , experimentarlas y transitarlas de una manera diferente. Nos ayuda en la regulación de nuestro estado emocional.
Te llevarás material para poder practicar en casa.
Coordina: Lilita Engelmann
http://www.lilitaengelmann.blogspot.com
En YOGABAIRES
Almafuerte 1435, Acassuso, Buenos Aires
https://goo.gl/maps/r9bDgCeCooy
Arancel:  $650  -hasta el 10 de Febrero
$750  a partir del 10 de Febrero.
Leer más:
http://yogabaires.com.ar/salud/mindfulness/
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Leer más sobre el taller de MIndfulness

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