INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE MINDFULNESS

INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE MINDFULNESS

SÁBADO 4 DE MARZO, 2017, de 14hs a 18hs

(no se necesita experiencia previa)

QUÉ ES MINDFULNESS?
“Mindfulness es una manera particular de prestar atención intencionalmente. Estar en el momento presente, observar con ecuanimidad, sin juzgar.”
Atención plena en un pensamiento, emoción, sensaciones corporales, y medio ambiente que nos rodea.
Podés practicar MINDFULNESS en tu casa, respirando, cocinando, manejando tu auto, caminando, , comiendo, etc. Cualquier actividad donde pongas toda tu atención, donde tu mente esté en ese preciso instante, donde puedas percibir sensaciones y ser consciente de tus emociones.
PARA QUÉ? BENEFICIOS
*Nuestra mente necesita descansar para poder crear. A través de la meditación ponemos pausa en nuestras vidas y en el encadenamiento automático de pensamientos que nos causan ansiedad, distrés, enojo, tensión…entre otras cosas.
*A nivel fisiológico nos da la posiblidad de tener períodos de descanso para poder funcionar mejor, tener más foco, tomar mejores decisiones, sufrir menos.
*Mindfulness va acompañado de un plus. Profundizando en sus prácticas desarrollamos el altruismo, la compasión , el cuidado personal y de nuestros semejantes.
Uniendo la Mente con el Corazón..
*No sólo  nos conectamos con nuestras emociones sino que somos conscientes que nos están sucediendo , sin juzgarlas por buenas o malas, sino “algo” que me está ocurriendo , experimentarlas y transitarlas de una manera diferente. Nos ayuda en la regulación de nuestro estado emocional.
Te llevarás material para poder practicar en casa.
Coordina: Lilita Engelmann
http://www.lilitaengelmann.blogspot.com
En YOGABAIRES
Almafuerte 1435, Acassuso, Buenos Aires
https://goo.gl/maps/r9bDgCeCooy
Arancel:  $650  -hasta el 10 de Febrero
$750  a partir del 10 de Febrero.
Leer más:
http://yogabaires.com.ar/salud/mindfulness/
https://www.facebook.com/yogabaires/?ref=aymt_homepage_panel

Leer más sobre el taller de MIndfulness

 http://yogabaires.com.ar/introduccion-a-las-tecnicas-de-mindfulness/

YOGA Y MENOPAUSIA

                                                 YOGA Y MENOPAUSIA

                                         Sábado 18 de Marzo de 15hs a 19hs.

“La menopausia es un hito natural, no es una condición o efermedad.” Es una transición de un estado a otro, que implica cambios en el cuerpo, en la mente, en las emociones, tal como la Pubertad. Pensar en la menopausia como algo terrible que nos va a suceder, es anclarse a conceptos establecidos por la cultura, la sociedad, etc.

“y si lo pensamos como un desafío? Como un cambio de piel?  Como una oportunidad de encontrar algo nuevo, positivo, un campo fértil para evolucionar, crear, relacionarnos, y preguntarnos qué es lo que queremos ser, hacer y qué es lo que inteligentemente podemos dejar de lado. Nos vamos acercando a la plenitud del alma, al punto de quietud de nuestra mente.

Las herramientas del YOGA nos ayudan a transitar este período con energía y buena predisposición, dándonos la posibilidad de abrazar el cambio y transitarlo con un estado interior de serenidad y sabiduría.

Coordina: [Lilita Engelmann](http://www.lilitaengelmann.blogspot.com)

Lugar: Yogabaires, almafuerte 1435, Acasusso.

Informes: e Inscripción: info@yogabaires.com.ar/liliengelmann@gmail.com

Arancel:

$650 hasta el 28 de Febrero

$750 desde el 28 de Febrero en adelante.

Se solicita una seña del 50% para reservar tu lugar.

El pago se puede efectuar en efectivo, depósito o transferencia bancaria.

Este es un taller teórico práctico para todas aquellas mujeres que estén transitando este camino.

Trabajaremos sobre la sintomatología y el empoderamiento ahondando en las fortalezas y potenciales de cada una de nosottras.

Programa:

-Estadío

-Conceptos en la antiguedad y en la actualidad

-A nivel cultural

-Características fisiológicas.

-Cambios a nivel:

- corporal

-mental

-personalidad

-emocional

-Sintomatología.

Herramientas del yoga que contribuyen a transitar este proceso.

-āsanas

-pránāyāma

-dhyānam

-nyāsa

-mantras

-āhara (alimentación)

vihāra (hábitos de vida)

Se proporcionará material para poder practicar en casa.

Más info sobre el taller