Profesora de Yoga en la Tradición de Krishnamacharya. (KYM, Krishnamacharya Yoga Mandiram, Chennai, India.
Yoga Terapéutico. Clases personalizadas. Programas de MINDFULNESS en la Educación, Introducción a Mindfulness.
Cursos de POSGRADO para Profesores y profesionales de la Salud en Yoga/Ayurveda/Embarazo, Mindfulness, Mindfulness en la Educación, áreas de estudio en teoría de Asanas, pranayama, yogaterapia. Teoría Polyvagal,
Cel:156-176-3898/info@yogabaires.com.ar/liliengelmann@gmail.com
"Mi intención es alivianar el camino y la investigación de tantas personas que sufren de migrañas y jaquecas, con sintomatología de todo tipo para que cada uno pueda encontrar qué prácticas, qué alimentación, qué medicación o qué cambios podrían hacer en su vida para curar o al menos alivianar los síntomas de esta condición".
Las migrañas son dolores de cabeza de moderados a severos que suelen durar entre 2 a 48hs, y en ocasiones dias y que a veces, resultan inhabilitantes para seguir con la vida normal.
Son muchos los factores a los que se atribuye esta condición: genética, hormonas, desequilibrios vasculares, congestión, alergias, sinusitis, estrés, alimentación, estilo de vida, entre muchas otras.
Te quiero compartir mi historia personal, mi camino recorrido desde la ciencia , la medicina Ayurveda, el Yoga y otras terapias complementarias. Abierto a todo público.
YOGATERAPIA
ESPECIALIZACIÓN EN MIGRAÑAS/JAQUECAS
cursada: 4 Módulos de 2 hs cada uno
fecha: Miércoles 5, 12, 19 y 26 de mayo de 14 hs a 16 hs
Arancel: $4000
Profesores y Alumnos Krishnamacharya 10% de descuento
Via Zoom,clases grabadas a las que pueden acceder si no pudieron asistir en forma presencial. Quedan grabadas hasta una semana después de finalizar el taller.
Formas de Pago:depósito o transferencia bancaria.
Datos de cuenta Bancaria
Caja de Ahorro en pesos ICBC
0920/01000364/32
Roberto engelmann/Liliana Romeo
Cuit/Cuil 27-10356111-1
CBU 0150920901000000364321
Por Mercadopago, con tarjeta de crédito ,en cuotas según te permita tu banco, tiene un 10% de recargo.
$4400
Aboná con este link: https://mpago.la/1j6PYsS
De qué se trata esta Capacitación en Migrañas?
Mirá el video poniendo play acá:
2021-03-01
GRUPO DE ENCUENTRO EN PRÁCTICAS DE MINDFULNESS
Continuamos durante 2021, Martes de 14.30 a 15.30hs
100% online, via zoom
Este es un espacio para desarrollar la práctica de meditación como un nuevo hábito y así poder incorporarlo en el día a día, especialmente en estas circumstancias en las que tanto lo necesitamos.
«O salimos de nuestra forma tan limitada de pensar o seremos incapaces de ver las cosas desde esa perspectiva que nos va a permitir descubrir puertas donde antes sólo veíamos muros.» M.P
Para aquellos que no han participado en las reuniones del 2020 les cuento la dinámica de estas clases. Desarrollamos un tema de reflexión. Comenzamos con una práctica de respiración consciente para aquietar la mente y prepararla para la meditación. Luego seguimos con una meditación guiada, con espacios de silencio para trabajar el tema del dia. Terminamos con un feedback por parte de los participantes, y una consigna para practicar durante la semana. Se envían los audios de las prácticas y eventualmente bibliografía de referencia para los que quieran seguir informándose.
Mi esperanza y deseo es que algún dia, la educación se focalice en lo que yo llamo educación del corazón. Asi como tomamos por sentado la necesidad de adquirir capacidades en la base de materias académicas, tengo la esperanza que llegará el dia cuando tomemos por sentado que los niños aprenderán, como parte de su curricula, la indispensabilidad de valores internos: amor, compasión, justicia y perdón.
PROGRAMA DE CAPACITACIÓN DE MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN.
CURRICULA ESCUELA PRIMARIA K5-K12 Y ADOLESCENTES
Existe un movimiento que está surgiendo desde hace un tiempo en los colegios y es el de promover en los niños y adolescentes “la atención plena” a través de técnicas específicas que desarrollan esta habilidad.
…“antes del exámen, si estábamos nerviosos, sólo respirábamos lentamente y nos calmábamos …..mandábamos el mensaje a nuestra mente y listo! Nos sentíamos más tranquilos.” Decía uno de los alumnos de los primeros grados.
Entrenar a los niños en Mindfulness es sembrar las semillas de la resiliencia, la autoestima y la no violencia.
Hace más de 3 años que estamos capacitando a directivos, profesores, profesionales de la salud y padres, con el fin de adquirir lasherramientas necesarias para llevar Mindfulness a sus áreas de trabajo.
Este es un programa que ofrece técnicas para trabajar con niños desde los 5 años hasta adolescentes con el fin de desarrollar y potenciar su foco de atención, sus habilidades en la vida diaria, aumentar la autoestima, desarrollar la capacidad de resiliencia, la claridad sensorial, ecuanimidad, al mismo tiempo que transitar sus emociones, tanto las conflictivas como positivas, desarrollar una actitud altruista con respecto a sus pares, maestros, familia y todo su entorno.
Si nos quedáramos con el concepto que MINDFULNESS es sólamente “ESTAR PRESENTE”, estaríamos dejando fuera lo más fundamental.
Mindfulness tiene que ver con la mente, con el desarrollo del altruismo y del amor bondadoso . ( Mindfulness+Altruism+Caring love)
MINDFULNESS sin la apertura de corazón estaría incompleto.
En qué consiste el programa
Este es un programa que ofrece técnicas para trabajar con niños desde los 5 años hasta adolescentes con el fin de desarrollar y potenciar su foco de atención, sus habilidades en la vida diaria, aumentar la autoestima, desarrollar la capacidad de resiliencia, la claridad sensorial, ecuanimidad, al mismo tiempo que transitar sus emociones, tanto las conflictivas como positivas, desarrollar una actitud altruista con respecto a sus pares, maestros, familia y todo su entorno.
Si nos quedáramos con el concepto que MINDFULNESS es sólamente “ESTAR PRESENTE”, estaríamos dejando fuera lo más fundamental.
Mindfulness tiene que ver con la mente, con el desarrollo del altruismo y del amor bondadoso . ( Mindfulness+Altruism+Caring love)
MINDFULNESS sin la apertura de corazón estaría incompleto.
PROGRAMA PARA COLEGIOS E INSTITUCIONES EDUCATIVAS , BUENOS AIRES E INTERIOR DEL PAÍS.
OBJETIVOS
-Abordar nuevas experiencias desarrolando la curiosidad interna y externa.
-Enseñar a prestar atención a lo que está sucediendo en este momento.
-Calmarnos cuando estamos enojados, tristes, frustrados o ante cualquier emoción que nos cause incomodidad.
-Aprender a ser conscientes de nuestras emociones y expresarlas de una manera más sana.
-Desarrollar un estado de atención firme y estable.
-Percibir las experiencias de vida con claridad sin la carga emocional.
-Desarrollar acciones y relaciones compasivas.
-Construir comunidades con amabilidad y cuidado por el otro.
-Trabajar juntos para hacer la diferencia en este mundo.
-Expresar gratitud
-Sembrar las semillas de paz
MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN:
BENEFICIOS
*Mejora el foco y la concentración.
*Aumenta el sentido de calma.
*Alivia el estrés y la ansiedad.
*Aumenta el conocimiento de uno mismo.
*Desarrolla la habilidad de responder a las emociones conflictivas
*Aumenta la empatía y el entendimiento hacia los demás.
Este es un curso dictado sobre la base del curriculum de Mindful Schools, Berkley. Desarrollado y llevado a las instituciones estatales y privadas desde hace casi 35 años con muy buenos resultados en las áreas de la educación y de la salud.
Basado en técnicas de Jon Kabat-Zinn de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts., Richard Davidson, Center of Healthy Minds, Dr. Daniel J. Siegel (médico y profesor clínico de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la UCLA)
Nuestro objetivo en Argentina es capacitar a directivos, profesores, profesionales de la salud y padres, con el fin de adquirir las herramientas necesarias para llevar Mindfulness a sus áreas de trabajo.
Mindfulness no implica tener a una clase en silencio. Por el contrario , es un espacio donde los alumnos relatan sus experiencias después de haber practicado.
Tienen un cuadernillo de trabajo (workbook) y algunas tareas a realizar para el próximo encuentro que se pueden incluir en la vida diaria. No se necesita tiempo extra.
Coordinan: Lilita Engelmann/Laura Ronco Laura Ronco
Este es un taller para maestros, profesores, tutores, padres que deseen incorporar herramientas para trabajar, tanto en el aula como fuera de ella, con los cambios durante la adolescencia , desarrollando y reforzando cualidades esenciales para vivir en la madurez una vida plena.
Vamos a centrarnos en prácticas que se denominan “mindsight” (observación de la mente) Esta es una habilidad de “ver” o conocer la mente , una actividad empática, compasiva y amable que enriquece nuestras relaciones, especialmente la que se establece entre maestro y alumno, padre e hijo. Resulta que, cuanto mayor es nuestra habilidad para entender los mecanismos de nuestra mente, más sanos se vuelven nuestros mundos interiores. Un espacio de autoreflexión. Lo que les pasa a los adolescentes, que al mismo tiempo es un reto y un don, es en realidad lo que los adultos necesitan a fin de mantener la vitalidad en su existencia. Tal vez, si los adultos pudieran recuperar algo de esa esencia vital , el abismo entre las generaciones se estrecharía. A veces lo que vemos en otros, nos puede recordar lo que añoramos en nosotros mismos, y ese recordatorio nos produce frustracion, desilución, rabia y tristeza. (D.S) Roll playing de las clases Curricula Mindful Educa
"Nuestro mundo mental se impone al mundo real" La Meditación te ayuda a ver lo que no estás viendo.
INTRODUCCIÓN a las TÉCNICAS de MINDFULNESS
SÁBADO 16 de MARZO, de 14hs a 18.30hs.
Para tener claridad mental, tomar buenas decisiones, regular nuestras emociones, sustituir nuestras reacciones automáticas por respuestas elegidas, mejorar nuestras relaciones, nuestra “mente vieja” necesita descansar. Si descansa, nos ponemos en contacto con nuestros pensamientos y emociones más profundos y a través de ellos, quizás podamos apreciar, más allá de la mente, la experiencia ilimitada de la conciencia. Nuestra mente ordinaria, no nos puede proporcionar esto.
No se necesita experiencia previa.
Coordinan: Lilita Engelmann (http://www.liliengelmann.blogspot.com),Laura Ronco (http://www.lauraronco.com) Costo: Hasta el 1 de Marzo $1200. A partir del 2 de MARZO $1500. Se solicita una seña de $600 para reservar tu espacio. Informes e Inscripción: info@yogabaires.com.ar/ /liliengelmann@gmail.com Lugar: YOGABAIRES, Emilio Lamarca 327, Martínez.Frente a la estación de tren.
“Las personas tenemos un segundo cerebro en el intestino, en el cual se alojan unas 100 millones de neuronas, nada menos que el tamaño del cerebro de un gato.”
nādi parikśa
Esto ya lo conocían los sabios y asi lo explican en el modelo Anatómico del Yoga .
La zona de la Digestión, Metabolismo y Eliminación corresponden a las zonas que los yogis llamaron Samana y Āpana. Alli donde el cuerpo metaboliza lo que ingerimos, selecciona las nutrientes, separa los desechos, ..aquello que nos intoxica .
Si hacemos referencia al modelo Pancamaya , donde considera al ser humano de una manera holística, donde cada capa está interrelacionada con la otra (fisico, respiración, mente, personalidad, emociones), podemos ver que esta conección no se refiere únicamente a la parte fisiológica como por ej. Cómo nos alimentamos, sino también al modo en que respiramos, a la actividad y calidad de nuestros pensamientos, a características de nuestra personalidad que se va construyendo con nuestros estados de ánimo y temperamento, y en el nivel más profundo,…al modo en que procesamos nuestras emociones.
Ese sinfin de células nerviosas que conforman nuestro aparato digestivo tienen gran incidencia en varios aspectos de nuestra vida.
Los antiguos, no tenían microscopios para observar estas células. No habia endoscopías, análisis clínicos, ecografias, tomografías, centellogramas. Sólo se basaban en la observación, en los detalles más insignificantes y sutiles.
Y a pesar de no tener los medios del siglo XXI, sabían como funcionaba todo este proceso.
Una experiencia traumática no resuelta, …una relación conflictiva no procesada, ..lo que los yoguis llamarían “no cocinada correctamente”, puede desencadenar trastornos a niveles de la digestión y eliminación. Ya sea por apego o por aversión. Por no haberlo transitado y digerido correctamente o por querer expulsarlo y descartarlo sin haber hecho el camino de “procesarlo sanamente.”
Puedo saber que esto es asi a nivel cientifico. Conocer todo el proceso de la digestión y eliminación. Pero creo que mucho más relevante es ir un poco más profundo y observar qué puede estar ocurriendo a nivel más sutil , con mis procesos mentales , con mis relaciones, con mis emociones.
Cuando trabajamos en prácticas de yoga a nivel personal y terapéutico, tomamos en cuenta todos estos planos del ser humano. Quizás desconocemos las causas del desequilibrio, pero vemos los síntomas. Y por ahi comenzamos.
Si el alumno llega con un dolor abdominal y problemas intestinales, primero vamos a tomar en cuenta el diagnóstico clínico médico. Luego trataremos de trabajar sobre los síntomas para palear el dolor y los desequilibrios a nivel intestinal , ya sea por el exceso o la deficiencia.
Y trabajaremos con āsanas que calmen o activen esa zona (de acuerdo al objetivo de activar o apaciguar). La respiración también irá en concordancia . Y luego utilizaremos otras herramientas del yoga para trabajar en el mismo sentido. (mantras, bhāvana, yantra, nyāsas, etc.)
Quizás el alumno no esté preparado para enfrentarse a sus emociones. Por lo tanto nos enfocaremos en un plano más grosero , como puede ser el de posturas y respiración , ya que si hago modificaciones en un nivel, por carácter transitivo, todos los demás niveles serán modificados.
Es un proceso fantástico que hoy se puede comprobar, pero que los yoguis ya conocían hacia miles de años atrás.
El Yoga, considerado desde este punto de vista y utilizado con conocimiento verdadero y responsabilidad, tiene infinitas herramientas para corregir desequilibrios a todo nivel en el ser humano.
Las posturas son la punta del iceberg, …lo que hay abajo…es un océano infinito.
