TALLER DE INICIACIÓN EN LA TEORÍA POLIVAGAL/ CONTENIDO DEL TALLER

  

Este Taller es una introducción a la teoría polivagal del Dr.  Steven Porges, , Científico distinguido de la Universidad de Indiana, Profesor de Psiquiatría en la Universidad de Carolina del Norte, Profesor Emeritus de las Universidades de Illinois y chicago y Universidad de Maryland. Autor de la Teoria Polivagal.

 

Es un nuevo abordaje para relacionarnos desde nuestro Sistema Nervioso Autónomo. Interesante complemento para las sesiones de Yogaterapia y Psicoterapia, ya que percibimos al cliente desde su fisiología y su biología evolutiva como mamíferos sociales que somos.

 

La teoría Polivagal nos habla de un Nervio Vago que actúa como conductor, como si fuera un cableado que lleva información desde los órganos hacia el cerebro y desde allí nuevamente a los órganos. Pero el verdadero “maestro” de este circuito  es nuestro Sistema Nervioso Autónomo”, que siepre va a luchar por nuestra supervivencia, sin que nosotros nos demos cuenta, sin nuestra cognición .

 

Es entender que el estado en que nos encontramos a nivel corporal influye la manera que resondemos al mundo y cómo lo esperimentamos.

*nos encontramos en un estado de amenaza fisiológica, que podría ser fiebre, lastimadura, dolor y toda nuestra fisiología rota hacia un estado de protección afectando también nuestro estado mental.

*Como mamíferos que sociales (nuestra herencia evolutiva) no sólo respondemos a la amenaza sino también a señales de seguridad. Y esto es lo que nos trae la Teoria Polivagal. La posibilidad de regular nuestras señales de estrés con señales de seguridad.

 

Sabias que en la vida diaria fluctuamos entre estados de calma, movilización amenaza, discociación? Lo saludable seria darnos cuenta cuando nuestro SNA se desregula y poder volver a un estado de seguridad.

 

Qué vas a aprender en este taller?

 

-Qué es el Nervio Vago.

*Su función: nervio conductor

*Estado Ventral Vagal

*Estado Dorsal Vagal

 

Teoria Polivagal

-En qué consiste?

-Su objetivo

-Desregulación, Neurocepción, Co-regulación

-Síntomas, Comorbilidades, disautonomía.

 

-Sistema Nervioso Autónomo SNA

Sistema nervioso simpático/ parasimpático /disociación-shut down(Según la TPV)

Amigarse con el SNA , aprender a escucharlo.

_Los 3 principios de organización  del SNA

 

*Jerarquías

*Neurocepción (término acuñado por el Dr.Stephen Porges

*Co-regulación.

 

Prácticas

 

Es importante ,especialmente en el ámbito de la medicina, y todas las áreas de la salud, que el cliente (antes paciente) tenga participación en su tratamiento. Que no dependa únicamente de un tratamiento, una pastilla, sino que se le de la posibilidad de intervenir en el proceso de la curación o de su bienestar.

 

*Darnos cuenta de nuestra fisiología. Registro de estados de calma/seguridad /ansiedad, alerta/amenaza.

*La Respiración consciente como herramienta para activar el nervio vago,

Sus efectos

*Reconocer en el cuerpo estados de alerta y calma. Para ello es necesario “parar”, observarse, estados de silencio.

*Meditación /Cuidados a tener en cuenta. (ejemplos)

*Humming

*canto

*Juego

*Visualización

*Tonos de voz

*observación de expresiones en el rostro.

*relaciones/conexión  (diferentes conexiones)

 

Técnicas, prácticas, recursos aplicables en la vida cotidiana.

 

Porqué participar en este taller?

 

Este abordaje diferente nos muestra la influencia de nuestro SNA (que responde sin nuestra cognición y manera inmediata)ante situaciones de la vida diaria en relación al mundo externo, a nuestras relaciones más próximas, y a lo que sucede dentro nuestro y como lo gestionamos.

Muchas veces nos encontramos en situaciones incómodas o de amenaza sostenida, y continuamos con nuestras vidas “ a pesar de”

Lo que nos dice la TPV, es que esa estrategia tiene consecuencias fisiológicas porque estás cerrando los canales de ida y vuelta de los órganos de tu cuerpo al cerebro y viceversa, deviniendo en desregulaciones especialmente en la zona abdominal (entrañas) y la zona del corazón y pulmones. Se desequilibra esa neuroregulación y nuestro cuerpo paga un precio.

 

Este taller está dirigido al público en general , profesores de yogaterapia, profesionales de la salud, pero también a personas que experimentan dolores crónicos, estados de ansiedad, estrés y otras comorbilidades.

 

No hay una predisposición específica para participar ya que todos tenemos algo para mejorar o trauma (entiéndase el término trauma no como algo dramático y terrible. Podría ser no haber recibido la atención deseada en la niñez, haber tenido que "agradar" , actuar para complacer a los demás, una separación, etc. "Las personas más sensibles son más fáciles de lastimar"

 

 

MODALIDAD

PRESENCIAL

 

Traer ropa cómoda

Hojas o cuaderno para anotaciones

 

BIO DE LA DOCENTE

www.lilitaengelmann.blogspot.com

 

 

 

Liliengelmann

liliengelmann@gmail.com

www.lilitaengelmann.blogspot.com

http://www.kym.org

 

 

 

VALORES:

 

$100 mil efectivo (10% descuento abonando antes del 31 de Agosto = ($90 mil)

$130 mil pago transferencia (10% descuento abonando antes del 31 de Agosto =($117000)

$140 mil tarjeta ( Link de pago  https://mpago.la/1FzWq3a

 

Datos para Transferencias

 

BANCO PATAGONIA

Liliana Marta Romeo

CA $ 326-326006332-000 2710356111

ALIAS  BUDA.DHARMA.TSA

 

Contacto:

Liliengelmann@gmail.com/1161763898/info@yobaires.com.ar

INICIACIÓN a la Teoría Polivagal del Dr. Stephen Porges

 Al terminar la pandemia, este patógeno que nos obligó a encerrarnos, alejándonos de nuestros seres queridos, no habiendo podido asistir al parto de 2 de mis nietos y poder abrazarlos después de 3 meses, quedé en estado de "stand bye", congelada psicofisiológicamente para poder seguir dando clases de yoga, herramientas de prānāyāma, de yoga terapéutico, mindfulness etc.

Como mamíferos sociales necesitamos al "otro" para regularnos, para sentirnos seguros, calmados, para relacionarnos con el entorno, con nosotros mismos, con la vida. El abordaje de la pandemia (sin entrar en el tema político de cómo procedieron los mandatarios del mundo) nos coartó este proceso , transformándose "el otro" en una amenaza. Sostuvimos este estado de alerta constante hasta que nos adentramos a un nuevo mundo pospandémico, como también a un sistema nervioso autónomo desreguralizado. Tengamos en cuenta que esto nos sucedió de manera consciente pero también incosciente sin darnos cuenta.

Fue así , ante esta traba que sentía, que encontré al Dr. Stephen Porges y escuchándolo pude entender el porqué de mi estado. Mucho se está hablando del Nervio Vago,.Este Nervio es el conductor de toda la información que distribuye a nuestro SNA (sistema nervioso autónomo) desde nuestros órganos a nuestro cerebro (donde elaboramos un relato) y vuelve a llevarlo a los órganos. Vendria ser como "la autopista que lleva y trae"

El Dr. Stephen Porges, quien desarrolló la teoría Polyvagal, identificó un orden biológico de respuesta de los mamiferos  que está presente en todas las experiencias humanas.

Llegamos a este mundo cableados para conectar. Con nuestro primer aliento nos embarcamos en una búsqueda por sentirnos seguros en nuestro cuerpo, en el medio ambiente que nos rodea, nuestras relaciones , y lo que nos sucede internamente en estos procesos  a lo largo de la vida. (https://www.stephenporges.com/)

El sistema nervioso autónomo es nuestro sistema de vigilancia personal, siempre en guardia, haciéndose esta pregunta: “ es esto seguro?”Su función es protegernos ya sea que sintamos seguridad o riesgo. Escuchando lo que está sucediendo dentro y fuera de nuestro cuerpo y las conexiones que tenemos con los demás. Esta escucha sucede muy por debajo de nuestra conciencia y muy lejos de nuestro control consciente. Entendiendo que esto no es conciencia que viene de la percepción, acuño el termino “neuropercepción” para describir el modo en que nuestro sistema nervioso autónomo escanea y busca señales de seguridad, peligro y amenazas a la vida sin involucrar las partes pensantes de nuestro cerebro.

liliengelmann@gmail.com 

 

 

TEORIA POLIVAGAL/NERVIO VAGO

 TEORIA POLYVAGAL/

 polyivagal Institute

 

polyvagalinstitute

The vagus nerve is a primary carrier of information describing the state of the body to the brain, and transmitting information from the brain back to the body. It’s a feedback mechanism which is responsible for maintaining homeostasis for many of our vital organs and brain/body functions. Research over the past few decades shows that the vagus plays a key role in managing our levels of stress as well as our body’s inflammation; in this age of stress- and inflammation-related disease, it is perhaps the most important nerve in the body for us to be paying attention to.

 

El Dr. Stephen Porges, quien desarrolló la teoría Polyvagal, identificó un orden biológico de respuesta de los seres humanos que está presente en todas las experiencias humanas.

Llegamos a este mundo cableados para conectar. Con nuestro primer aliento nos embarcamos en una búsqueda por sentirnos seguros en nuestro cuerpo, en nuestro entorno y nuestras relaciones  que dura toda la vida.

El sistema nervioso autónomo es nuestro sistema de vigilancia personal, siempre en guardia, haciéndose esta pregunta: “ es esto seguro?”Su función es protegernos ya sea que sintamos seguridad o riesgo. Escuchando lo que está sucediendo dentro y fuera de nuestro cuerpo y las conexiones que tenemos con los demás. Esta escucha sucede muy por debajo de nuestra conciencia y muy lejos de nuestro control conciente. Entendiendo que esto no es conciencia que viene de la percepción, acuño el termino “neuropercepción” para describir el modo en que nuestro sistema nervioso autónomo escanea y busca señales de seguridad, peligro y amenazas a la vida sin involucrar las partes pensantes de nuestro cerebro.

 

 

 

 

 

 

Prácticas de Mindfulness 2023, online

 

 

Grupo de encuentro en prácticas de Mindfulness

Los Jueves de 14.30 a 15.30hs (hora Argenina)–(Marzo, Abril, Julio, Agosto, Septiembre, Noviembre 2023)

100% online, via zoom

Comenzamos Martes 7 de Marzo 2023

 

Este es un espacio para incorporar la práctica de mindfulness como un nuevo hábito y así poder llevarlo a la vida diaria, a nuestras relaciones, estar presentes en el cuerpo, gestionar las emociones de una manera sana e inteligente.

Para aquellos que no han participado en las reuniones del 2020/21/22, les cuento la dinámica de estas clases. Desarrollamos un tema de reflexión. Comenzamos con una práctica de respiración consciente para aquietar la mente y prepararla para la meditación. Luego seguimos con una meditación guiada, con espacios de silencio para trabajar el tema del dia.  Cerramos con una devolución  por parte de los participantes, y una consigna para practicar durante la semana. A veces introducimos movimiento antes de sentarnos a meditar. Se envían los audios de las prácticas y eventualmente bibliografía de referencia para los que quieran seguir informándose.

El objetivo de las clases:

-Entrenar la atención

-Introducir en la vida diaria el hábito de la práctica.

-Gestionar las emociones

-Cultivar la empatía y la compasión

Coordina: Lilita Engelmann. http://www.lilitaengelmann.blogspot.com

 

 

 

Informes e inscripción:

IG: @liliengelmann, @mindfulness_educa

 

liliengelmann@gmail.com/ educa.mindful@gmail.com

 

Arancel: $4500 p/mes  (residentes en  Argentina)

 

U$s30  p/mes. (argentinos residentes en el extranjero y extranjeros)

Chile, Uruguay, USA.

 

Forma de pago:depósito o transferencia bancaria,

Pago con tarjeta de crédito por mercado pago (tiene un 10% de recargo)

Extranjeros o residentes en el exterior:  paypal o transferencia bancaria.

 

 Pasos para Inscribirte:

 

-Escribime para recibir información o cualquier otra consulta.

-Si abonas por transferencia, envía foto del comprobante de pago para poder identificarlo en la cuenta bancaria.

 

-Si abonas por mercado pago,  solicita el link de pago para realizar la operación.

 

Datos para transferencia bancaria o depósito:

 PAGO VÍA BANCO:

Caja de Ahorro en pesos ICBC

0920/01000364/32

Roberto engelmann/Liliana Romeo

Cuit/Cuil 27-10356111-1

CBU 0150920901000000364321

 

Por consultas pueden  escribirme a liliengelmann@gmail.com o por whatsapp +5491161763898.

 

Mindfulness Educa- SEE LEARNING EMORY UNIVERSITY

El Programa de Aprendizaje SEE empodera a los estudiantes para participar éticamente de una comunidad global y proporciona a los educadores las herramientas para respaldar el bienestar de los estudiantes.

El Aprendizaje Social, Emocional y Ético o Aprendizaje SEE (SEE Learning por sus siglas en inglés), es tanto un programa internacional diseñado para promover el aprendizaje social, emocional y ético en los niveles educativos que abarcan desde kindergarten hasta la secundaria en aulas alrededor del mundo, así como
 un marco teórico que puede ser utilizado en todos los niveles educativos, incluyendo la educación superior
y profesional. 


SEE Learning™ proporciona las herramientas que los educadores necesitan para fomentar el desarrollo de la inteligencia emocional, social y ética para los estudiantes y para ellos mismos.

SEE Learning™ representa lo más avanzado en el campo de la educación, al mejorar la programación de SEL con componentes adicionales clave, entre ellos:

• entrenamiento de la atención
• compasión y discernimiento ético
• pensamiento sistémico
• recursos

SEE está fundamentado en el marco teórico aquí presentado, el 
cual debe su existencia a un gran número de pioneros, científicos, investigadores y educadores que han explorado de forma creativa y reflexiva la educación como un vehículo para potenciar el florecimiento de las generaciones presentes y futuras.  

Confío en mis estudiantes!! Espero lo siguiente:

Que florezcan, que encuentren su objetivo en la vida, sean buenas personas, cuidar a todos los seres vivientes, que se respeten mutuamente, ser compasivos, tener valores, entre otras cualidades.

Algunos de los desafíos que enfrentan mis estudiantes son:

 

En primer lugar no ser “entendidos”. Confusión. Dificultad en compartir experiencias personales, dificultad para ser resilientes no teniendo las herramientas adecuadas para serlo. No saber qué es lo que quieren, especialmente cuando terminan la escuela.

 

El programa de aprendizaje SEE podría solucionar algunos de estos desafíos de la siguiente manera:

 

“Esto realmente funciona!” A veces se sorprenden de que puedan sentirse de esa manera. Bajo la premisa de enseñar estas herramientas en estados de calma.

 

Actualmente creo un espacio seguro para cultivar la conciencia, la compasión y el compromiso en mi trabajo con los estudiantes de la siguiente manera:

Cuando presentamos un proyecto, un trabajo, si el tema es intersante, todos están entusiasmados y proponen ideas. Luego, dejo que comiencen a trabajar por su cuenta e implementen sus ideas. Cuando van a la acción y comienzan a desarrollarlas, surgen los desencantos y frustraciones. Algunos piden ayuda, otros, los más tímidos guardan silencio. Entonces formamos un círculo y comenzamos a trabajar todos juntos, incluso con mi ayuda sugiriéndoles recursos. De a poco , todos van aportando ideas y celebro las mismas.Destaco los aportes de cada uno. Todos participan, y festejamos los resultados.Enfatizo los aportes de cada uno en el proyecto.

Pienso que ejercer la interdependencia podría ayudar a mis estudiantes o colegas porque:

*Crea un sentido de grupo, de trabajo en equipo. Más rico que un trabajo individual, no sólo por la interdependencia del objeto, sino también de los integrantes de la experiencia.

*Si estuviera por dar este ejercicio a mi grupo, quizá lo modifique o adapte de la siguiente manera:

Se me ocurre que dibujaria el objeto en la pizarra y que cada uno aportara con un dibujo a la experiencia con el signo +, para ir sumando los items que se podrian incluir . También podria ser presentar el tema e ir representándolo con un roll playing mudo, a través de gestos, y que cada uno vaya aportando su experiencia, y el resto adivinando lo que está representando.

Me gustaría ayudar a mis estudiantes a fortalecer o cultivar las siguientes 2 (o más) capacidades perdurables:

Una es la capacidad de "darme cuenta". Para ello utilizamos momentos de meditación..estar atentos por unos minutos a la respiración,  a los sonidos de afuera de la sala y luego a los de adentro..o a lo que les sucede en el cuerpo cuando respiran de manera consciente.

 Otra cualidad…., la empatía. Cuando algún estudiante está atravesando un "mal dia o una situación dificil" ...Comento que tengo un dia dificil por el tráfico, porque se me pinchó una goma del auto, o algún otro contratiempo y hablo de mis emociones. Luego pregunto "Cómo se sienten hoy...alguien quiere compartir?

Para ayudar a mis estudiantes a fortalecer o cultivar estas capacidades, haré lo siguiente:

*Comprender cuáles son sus fortalezas y debilidades en las que pueden trabajar 

*Reconocer sus emociones y la manera que los afectan. Saber que hay herramientas para lograrlo, tomando conciencia y desplegando otras posibilidades. La manera en la que los pensamientos afectan nuestros estados de ánimo, cómo reacciona nuestro cuerpo. 

*Empoderarlos para estos desafíos.

Me gustaría fortalecer o cultivar las siguientes 2 (o más) capacidades perdurables en mí mismo:

*Control cognitivo y de impulso *Apreciar la diversidad y la diferencia.

*Fortalecer o cultivar estas capacidades en mí mismo.

*Transitar y gestionar las emociones.

* Desarrollar el sentido de interconexión con los que me rodean y más allá. 

@MINDFULNESS_EDUCA

AUTOREFLEXIÓN COMPASIVA

Curso de Autorreflexión Compasiva

5 abril, 2023 2:00 pm - 4:00 pm

“La mente, el cuerpo y las emociones son inseparables.”

Todos los Miércoles de 14.00 a 16.00hs

Presencial/Online

ABRIL 5, 12, 19, 26 MAYO 3 Y 10

Los invito a participar del Primero de 3 Módulos de Autoreflexión  Compasiva en el cual trabajaremos el diálogo mental, las suposiciones ocultas, las memorias implícitas y los estados corporales que conforman la verdad que se expresa y se oculta con las palabras.

Este es un abordaje terapéutico que ayuda a los participantes a tomar conciencia de sus hábitos y creencias; a darse cuenta de aquello que nos lleva a comportamientos adictivos que nos provocan dolor y sufrimiento.

Lo desarrollaremos mediante técnicas de meditación, yogaterapia, ejercicios de respiración consciente y un trabajo interno de autoreflexión  acerca de las heridas que arrastramos, de las historias que nos contamos a nosotros mismos inconscientemente, los mandatos que adquirimos desde la infancia y que traemos al dia de hoy actuando desde ese mismo lugar.

 

Este no es un encuentro de Psicoterapia, sino una “toma de conciencia” de creencias, mandatos, adaptaciones , vulnerabilidad, trauma en la primera infancia que sigue latente. Es abrir una puerta para “recuperar nuestra esencia”.

Si bien los encuentros se desarrollan en un ambiente contenedor, es recomendable tener asistencia de un terapeuta o mentor que pueda acompañarnos en el proceso

Información General

 

Formato: híbrido (presencial/online)

Inicio: Miércoles 5 de Abril

Horario:Argentina, Chile, Uruguay de 14 a 16hs, USA (ET) 12pm a 2pm.

Cursada:3 Módulos de 6 Encuentros (Módulo 1; Abril, Módulo 2; Agosto, Módulo 3; Noviembre)

Informes e Inscripción: info@yogabaires.com.ar

Más información acerca del Curso: https://yogabaires.com.ar/eventos/autorreflexion-compasiva/

Arancel: Módulo 1 $16000 (efectivo o transferencia bancaria), 17600 con Tarjeta de crédito por Mercado Pago.

Seña:$5000

Arancel para residentes fuera de Argentina y Extranjeros: u$s40 (abonando por paypal)

Coordina: Lilita Engelmann

Yogaterapia/Capacitación Migrañas

 YOGATERAPIA, Especialización en MIGRAÑAS

COMIENZA este Miércoles 5 de Mayo, 14hs

"Mi intención es alivianar el camino y la investigación de tantas personas que sufren de migrañas y jaquecas, con sintomatología de todo tipo para que cada uno pueda encontrar qué prácticas, qué alimentación, qué medicación o qué cambios podrían hacer en su vida para curar o al menos alivianar los síntomas de esta condición".

Las migrañas son dolores de cabeza de moderados a severos que suelen durar entre 2 a 48hs, y en ocasiones dias y que a veces, resultan inhabilitantes para seguir con la vida normal.

Son muchos los factores a los que se atribuye esta condición: genética, hormonas, desequilibrios vasculares, congestión, alergias, sinusitis, estrés, alimentación, estilo de vida, entre muchas otras.

Te quiero compartir mi historia personal, mi camino recorrido desde la ciencia , la medicina Ayurveda, el Yoga y otras terapias complementarias. Abierto a todo público.

YOGATERAPIA

ESPECIALIZACIÓN EN MIGRAÑAS/JAQUECAS

cursada: 4 Módulos de 2 hs cada uno

fecha:  Miércoles 5, 12, 19 y 26 de mayo de 14 hs a 16 hs

Arancel: $4000

            Profesores y Alumnos Krishnamacharya 10% de descuento

coordina: Lilita Engelmann (http://www.lilitaengelmann.blogspot.com)

CUPOS LIMITADOS – RESERVA TU LUGAR AHORA

Via Zoom,clases grabadas a las que pueden acceder si no pudieron asistir en forma presencial. Quedan grabadas hasta una semana después de finalizar el taller.

 

Formas de Pago:depósito o transferencia bancaria.

Datos de cuenta Bancaria

 

Caja de Ahorro en pesos ICBC

0920/01000364/32

Roberto engelmann/Liliana Romeo

Cuit/Cuil 27-10356111-1

CBU 0150920901000000364321

 

 

Por Mercadopago, con tarjeta de crédito ,en cuotas según te permita tu banco, tiene un 10% de recargo.

$4400

Aboná con este link:  https://mpago.la/1j6PYsS

De qué se trata esta Capacitación en Migrañas?

Mirá el video poniendo play acá: